co przed zawodami

ok dzieki a cos co pomaga usunac wode z tkanki miesniowej tzn. cos co dziala podobnie jak diuretyki ktore kulturysci biora przed zawodami ?

[...] kontrolowac wagę, to całkowicie zrezygnuj z monowodzianu. Do 23 kwietnia jeszcze 3 tygodnie. Póki co możesz brać 10g monowodzianu w dwóch dawkach(po 5g) a na dwa tygodnie przed zawodami przeskok na CP i dawka 20g w dwóch porcjach(po 10g). Zejdzie z ciebie niepotrzebna woda, a cp się ładnie wkręci Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-02 [...]

[...] cm w bicepsie (gdyby dodac mu 3-4 cm na napięciu). Po treningu pewno dochodzi do 55-56 cm :) Czyli te same sztuczki co stosował Arnold. Wszędzie podają że miał 56-57 cm, tymczasem podawałem swego czasu oficjalne pomiary (przed zawodami) i miał tam Arnold 51-53 cm (przy wadze starowej 110-115 kg). Te 56-57 cm to miał Arni na masie i po treningu.

Już wszystko wiem :) Najpierw była normalna punktacja. Potem (jednak jeszcze przed zawodami) zmieniono ją i była do wglądu. To co twierdzi David jest prawdą - wysyłano poprawioną wersję. Mariusz z braku czasu/chęci nie zapoznał się z nią i był przekonany, że jest jak z początku. PS - swoją drogą Mariusz nie działa już jako Dominator - widać z [...]

Kilka tygodni przed zawodami już odstawiają aero, będąc na dodatnim bilansie kalorycznym jakim cudem chcesz uwidocznić mięśnie? Co do redukcji bez aerobów - zjechałem tak z bf 20-25% do ~12-10, więc już moim przykładem obaliłem Twoje wielkie stwierdzenia. W tym sporcie wszystko polega na odżywianiu.

Ale wogóle nie ma ogólnie diety, są diety na cyklu, są diety na podtrzymanie cyklu i są diety po cyklu, przed zawodami. Nikt ich nie rozpisze, co prawda część jest w dopingu Diety kulturystów to inna bajka.

Właśnie przypomniało mi się, że w magazynie TREC NUTRITION MAGAZINE numer 01/2011(04) jest trening "PAPAJA" nie kojarzę jego imienia i nazwiska, właśnie przed zawodami miał ten sam problem co Ty. Jest wszystko opisane co i jak było wprowadzone w jego treningu nóg i przyniosło bardzo dobre efekty, może uda Ci się znaleźć w necie ten [...]

[...] co do zawodow; na kilka pytan sami sobie odpowiedzieliscie, wiec dzieki. Info dla zawodnikow bjj: jesli nie macie "kolorowych paskow" tylko biale, to powinniscie przedstawic jakis dokument z Waszej federacji o mozliwosci wziecia udzielu w zawodach tego typu (moze cos w rodzaju licencji?), pewnie macie mozliwosc otrzymania czegos [...]

[...] się dało znależć sekcję boksu albo muai thai taką gdzie zbyt mocno nie naciska sie na robienie kondycji,wytrzymałości a więcej na samą technikę i jakieś ćwiczenia koordynujące.Bo po co tłuc w nieskończoność do nieprzytomności kondycje jak ćwiczący nie planuje w ciągu najbliższego roku jechać na zawody.Kondycje to się robi miesiąc przed zawodami.

[...] więcej kalorii ( energii ) dostarczasz paliwa i budulca do rozwijania swojej masy mieśniowej i siły co docelowo kiedyś może spowodować wzrost wydolności organizmu .Oczywiście że nagła podaż większej ilosci energii spowoduje chwilowy przyplyw energii (np przed zawodami ) ale nie działa to tak że im wiecej kalorii tym wiecej siły przybywa

[...] potrafisz odpowiednio komponować posiłki to wcale nie jest to "nieprzyjemne g****" a co do tego kurczaka z ryżem to kto powiedział, że trzeba to ciągle jeść? takie posiłki stosują kulturyści tuż przed zawodami, myślisz, że na masie nie zjedzą np. karkówki z ziemniakami, czy kaszy z wołowiną? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-01 22:17:15

Witam A dlaczego kreatyny nie można używać w czasie redukcji wagi :) ? Owszem nie nadaje się przed zawodami, ale Daavids na zawody nie jedzie). Nie jest to suplement typowy do robienia rzeźby. Jeśli jednak interesuje go poprawa wyglądu to ja nie widzę problemu. Co z tego, że organizm zatrzyma trochę wody - on ma redukować tkankę tłuszczową. Przy [...]

Takie zabiegi stosuje się tylko, żeby poprawić definicję krótkookresowo, np. przed zawodami. I wtedy nóg się nie trenuje, schodzi opuchlizna, do tego wypłukuje się glikogen i można bardziej uwydatnić to co się wypracowało. Ale długofalowo to nie będzie działAĆ

[...] obciążeniem, przeskoki itp. ) Ćwiczenie z partnerem( kombinacje np. lewy-prawy-lewe okrężne itp. ) i co kilka kombinacji krotka ( 30sek - 1min ) zadaniówka ( np. pierwsza zad. tylko lewy prosty, druga sam boks, trzecia ręce - nogi ) Później trener mówi kto z kim sparuje a potem można iść do domu :) Inaczej trochę trening wygląda przed zawodami.

[...] zrobisz dwa razy kata na fulla to sie strasznie zmeczysz" Tak? To zrób sobie 3 minuty szybki bieg (miejscami sprint), 1 minuta przerwy, 3 minuty bieg. Tak trenowałem przed zawodami. Zrób sobie 30 kopnięć lewa noga, 30 kopnięć prawa, kilka serii... Zrób sobie sparing kubański... I porównaj wysiłek. "Nie wiem co rozumiesz przez to czy [...]

Nawet nie tyle. Kiedyś zamieściłem 4 dniową dietę na odwodnienie przed zawodami (wg. Roberta Kiesza) w dziale odchudzanie. Co prawda jest to spora ilość wody w pierwszym dniu, ale na pewno nie 20 l. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-06 10:20:50

Kesiek, na tym zdjęciu co wyciskasz zza karku, to z profila wyglądasz ja Vegeta z DB hehehe, powaga, aaaaa i masa niezła, ciekaw jestem zdjęć przed zawodami.... Go to hell...!(There is no life,without the pain)

a właściwie to jak się powinno dzielić na etapy okres przygotowań? tzn co robić w jakiej kolejności? tak ogólnie bo w sumie to wiem, że siłke sie powinno odpuścić przed zawodami, a robić więcej sparingów. i niewiele poza tym ;) Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2012-02-24 08:37:39

[...] ktoore z winy estrogenu zatrzymooja naprodgramowa ilosc h2o pod skoora; innymi slowy wspomaga uzyskanie widocznej odpowiedniej 'gestosci' miesnia stosowanie rozpoczyna sie na 2 tyg. przed zawodami... proocz kremu sa takze tabs, forma doodbytnicza ;) i plynna z tego, co wiem, niektoorzy mixowali plyn z dmso... co do tabs - niezbyt pochlebne opinie

[...] Niemiec, w którym wyraźnie o tym pisze. Zauważ co się dzieje po intensywnym treningu, kiedy kończysz to siłownią. Schodząc do szatni Twój organizm jako ostatnie ruchy nie pamięta wejść do rzutów, a ruchy sztangą. Pamięć biomechaniczna nie jest ustawiona na to co trzeba. Z tego powodu między innymi przed zawodami nie robi się w ogóle siłowni.